Joga pre zdravý život seniorov
Joga pre seniorov: Pohybujte sa s ľahkosťou a radosťou!
Objavte jemné jogové rutiny prispôsobené pre starších dospelých.
O nás
Naša misia - Vaša pohoda
Naša skupina ponúka jemné jogové rutiny prispôsobené potrebám starších dospelých. Veríme, že joga môže zlepšiť kvalitu života, podporiť zdravie a vytvoriť silné väzby v našej komunite.
Bezpečné pohyby
Jemné cvičenia znižujú riziko zranení a posilňujú rovnováhu u starších dospelých.
Zlepšenie flexibility
Naše rutiny pomáhajú zvýšiť flexibilitu, čo uľahčuje každodenné aktivity a pohyb.
Relaxácia a pohoda
Cvičenia podporujú relaxáciu, znižujú stres a zlepšujú psychickú pohodu seniorov.
Komunitná podpora
Spojte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a vytvorte si nové priateľstvá v príjemnom prostredí.
Naše služby pre seniorov
Objavte naše špeciálne programy pre seniorov
Naša ponuka služieb je zameraná na podporu fyzického a duševného zdravia starších dospelých. Každý program je navrhnutý tak, aby bol bezpečný a prístupný pre všetkých.
Základné jogové cvičenia
Ponúkame individuálne hodiny jogy pre seniorov.
- Jemné cvičenia na zlepšenie flexibility a rovnováhy.
Skupinové hodiny jogy
Skupinové hodiny jogy sú ideálne pre tých, ktorí hľadajú spoločenský aspekt cvičenia.
- Individuálne prispôsobené cvičenia pre každého účastníka.
Online jogové kurzy
Naše pokročilé lekcie sa zameriavajú na posilnenie svalov a zníženie stresu. S priateľským prístupom a odborným vedením vás pripravíme na každý krok.
- S našimi skúsenými inštruktormi sa naučíte techniky dýchania, ktoré podporujú relaxáciu a znižujú stres.
Osobné lekcie jogy
Vytvárame osobné plány jogy prispôsobené potrebám každého jednotlivca.
- Naše cvičenia sú navrhnuté tak, aby podporovali flexibilitu, rovnováhu a silu, čím prispievajú k celkovému zdraviu a pohode starších dospelých.
Špeciálne workshopy
Organizujeme aj tematické workshopy a semináre na špecifické témy a techniky jogy.
- Naše služby zahŕňajú špeciálne prispôsobené jogové rutiny, ktoré sa zameriavajú na zvýšenie flexibility a rovnováhy.
Poradenstvo pre rodiny
Naše služby zahŕňajú aj online lekcie a sprievodnú literatúru pre domácu prax.
- Osobný prístup, flexibilné termíny, odborná podpora
Naše jedinečné prístupy
Preskúmajte výhody našich programov a služieb.
Každý program je navrhnutý s ohľadom na potreby seniorov, aby bola zaručená ich bezpečnosť a pohoda.
Prispôsobené cvičenia pre seniorov
Naše programy sú prispôsobené špecifickým potrebám seniorov a zabezpečujú ich bezpečnosť.
Individuálny prístup
Naši inštruktori majú certifikáciu a skúsenosti s prácou so seniormi.
Cvičenia na flexibilitu a rovnováhu
Naša ponuka je prispôsobená potrebám starších dospelých.
Bezpečné podmienky na cvičenie
Zaručujeme príjemné a bezpečné prostredie pre všetkých účastníkov.
Naše cenové plány
Cenové plány pre všetkých
Naše cenové plány sú navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám starších dospelých. Ponúkame flexibilné možnosti, ktoré zabezpečujú prístup k jemným jogovým rutinám za prijateľné ceny.
Základný jogový program
S mesačným členstvom získate neobmedzený prístup k našim lekciám.
- Neobmedzené lekcie, prístup k online obsahu, prioritná rezervácia
Jednorazová lekcia
Rozšírený program zahŕňajúci 2 hodiny jogy týždenne a špeciálne techniky na zvládanie stresu.
- Skupinové cvičenia, prístupní inštruktori, flexibilný časový plán
Skupinové lekcie
Zľavnené balíky pre dlhodobých účastníkov.
- 10 lekcií, flexibilné termíny, zľavy pre seniorov.
Náš tím odborníkov
Náš tím odborníkov
Naša skupina skúsených inštruktorov je tu, aby vás sprevádzala na ceste k zdraviu a pohode prostredníctvom jemného jogy. Spoločne vytvárame podporujúce a povzbudzujúce prostredie pre seniorov.
Martin Novák
Vedúci tréner
Zuzana Kováčová
Koordinátorka programov
Ján Horváth
Inštruktor jogy
Maria Tóthová
Odborník na výživu
Peter Černý
Asistent trénera
Čo hovoria naši klienti
Zdieľajte svoje skúsenosti s nami!
Prečítajte si skúsenosti našich klientov a ich názory na naše programy.
Skvelá skúsenosť, cítim sa oveľa lepšie!
Cvičenie jogy mi pomohlo zlepšiť moju flexibilitu a znížiť stres.
Tím inštruktorov je veľmi priateľský a ochotný prispôsobiť cvičenia mojim potrebám.
Cvičenia sú veľmi prispôsobené a cítim sa oveľa lepšie, fyzicky aj psychicky.
Mám pocit, že sa zlepšujem s každou lekciou!
Úspešné príbehy našich klientov
Pozrite sa, ako sme pomohli seniorom zlepšiť ich zdravie a pohodu
V tejto sekcii nájdete príbehy o tom, ako naše jogové programy pomohli seniorom zlepšiť ich zdravie a pohodu.
Zlepšenie flexibility po 3 mesiacoch
Po 12-týždňovom programe sa 85% účastníkov zhodlo na výraznom zlepšení flexibility, čo im umožnilo lepšie vykonávať každodenné činnosti.
Zníženie stresu a úzkosti
Po 3 mesiacoch praxe jogy sa klient, 68-ročný muž, cítil o 50% menej úzkostný, čo mu umožnilo lepšie sa sústrediť na svoje koníčky.
Obnova svalovej sily
Skupina seniorov, ktorí sa zúčastnili našich kurzov, dosiahla priemerné zlepšenie celkovej fyzickej kondície o 30% v priebehu 4 mesiacov.
Naša efektívna prax jogy
Ako prebieha naše vyučovanie
Náš proces zahŕňa niekoľko krokov, ktorými zabezpečujeme, že každý účastník dostane kvalitnú výučbu a osobný prístup.
Konzultácia
Na začiatku sa s nami spojíte cez web alebo telefonicky, kde zistíme vaše predpoklady a ciele v oblasti jogy.
Prispôsobenie programu
Na základe konzultácie prispôsobíme program presne vašim potrebám, aby ste získali čo najväčší úžitok z cvičení.
Prispôsobenie programu
Po prispôsobení programu začneme s pravidelnými hodinami jogy. Hodiny sú vedené skúsenými inštruktormi, pričom každé sedenie trvá 60 minút.
Pravidelná spätná väzba
Lekcie sa konajú v malých skupinách max. 10 osôb, aby sa zabezpečila osobná pozornosť a bezpečnosť.
Feedback a adaptácia
Po úvodnej hodine sa účastníci vyzývajú k pravidelnej účasti minimálne 2x týždenne pre maximálne výsledky.
Naša história
Rast a úspechy
Naša história je plná úspechov a rastu, s cieľom podporiť seniorov v ich jogovej praxi.
Založenie spoločnosti
V roku 2010 sme založili našu spoločnosť so zameraním na poskytovanie jogových hodín pre seniorov. Od začiatku sme sa zameriavali na prístupnosť a individuálny prístup.
Prvý kurz pre seniorov
V roku 2012 sme úspešne spustili naše prvé kurzy, pričom sme dosiahli 100 klientov v priebehu 6 mesiacov.
Rast a rozšírenie
V roku 2015 sme oslávili dosiahnutie 100 klientov, čo potvrdilo náš rast a dopyt po našich službách.
Rozšírenie ponuky programov
V roku 2018 sme zaviedli špecializované programy pre seniorov s obmedzenými pohybovými schopnosťami, čo zvýšilo našu celkovú účasť o 40%.
Oslava 10. výročia
V roku 2023 sme dosiahli 300 aktívnych klientov a plánujeme rozšíriť naše online programy, aby sme oslovili viac seniorov.
Kariéra u nás
Pripojte sa k nášmu tímu
Ponúkame pestré pracovné možnosti pre tých, ktorí sa chcú zapojiť do pomoci seniorom.
Joga inštruktor
Full-time
Hlavná zodpovednosť je viesť lekcie jogy, prispôsobené potrebám starších dospelých, zabezpečiť ich bezpečnosť a pohodlie.
Administratívny pracovník
Full-time
Rola administratívneho pracovníka zahŕňa správu rezervácií, komunikáciu s klientmi a podporu tímu inštruktorov.
Zdravotný poradca
Part-time
Poskytovanie konzultácií pre klientov ohľadom ich zdravotného stavu a prispôsobenie cvičebného plánu.
Zdravotný poradca
Part-time
Zodpovednosť za organizáciu administratívnych činností, spracovanie registrácií a komunikáciu s klientmi.
Kľúčové fakty
Základné informácie o našich jogových programoch
Sme skupina nadšených lektorov, ktorí sa snažia poskytnúť starším dospelým bezpečné a prospešné cvičenia jogy. Naša komunita je tu na to, aby ste sa cítili podporovaní a motivovaní.
Naša vízia
Pridajte sa k nám a objavte, ako môže joga pozitívne ovplyvniť vašu pohodu a duševnú rovnováhu. Naše lekcie sú prispôsobené vašim individualizovaným potrebám.
Základné princípy
Naši inštruktori sa riadia základnými princípmi bezpečnosti a pohody pre seniorov.
Naše hodnoty
Veríme v každého jednotlivca a jeho jedinečné schopnosti a potreby.
Kľúčové fakty
Naše programy sú navrhnuté pre seniorov, aby podporili ich zdravý životný štýl.
Naše dedičstvo
Naše hodnoty sú založené na úcte, podpore a dôvere voči našim klientom.
Kľúčové postavy
Naše jogové rutiny sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám starších dospelých a podporovali flexibilitu, rovnováhu a silu.
Kontaktujte nás
Spojte sa s nami a objavte svoju vnútornú harmóniu!
Sme tu pre vás! Ak máte akékoľvek otázky alebo potrebujete viac informácií o našich programoch, neváhajte nás kontaktovať.
+421 901 341-9619
support@safe7dbzone.sbs
Sapphire Tower Business Center, Laurinská Street 18, Floor 8, Office 12, Bratislava, 811 01, Slovakia
Často kladené otázky
Získajte odpovede na svoje otázky o našich programoch.
V našej sekcii FAQ nájdete odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa našich jogových programov pre seniorov.
Aké sú výhody jogových cvičení pre seniorov?
Joga pre seniorov zlepšuje flexibilitu, posilňuje svaly a podporuje duševné zdravie. Štúdie ukazujú, že pravidelná prax jogy môže znížiť úzkosť a stres až o 60%.
Môžem sa pripojiť, aj keď som nikdy predtým necvičil jogu?
Áno, naše programy sú navrhnuté tak, aby boli prístupné pre všetky úrovne skúseností. Naši inštruktori vám pomôžu prispôsobiť rutiny vašim potrebám a schopnostiam.
Aké typy cvičení sa v rámci programu ponúkajú?
Registrácia je jednoduchá. Môžete sa prihlásiť online cez našu webovú stránku, alebo telefonicky na našich kontaktných číslach. Po prijatí vašej žiadosti, vám zašleme potvrdenie.
Koľko hodín jogy sa odporúča týždenne?
Ponúkame rôzne jemné jogové rutiny, vrátane Hatha, Yin a Restorative jogy, ktoré sú prispôsobené potrebám starších dospelých.
Aké sú požiadavky na vybavenie?
Áno, všetky naše hodiny sú prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam účastníkov. Skúsený inštruktor vám pomôže nájsť správne cvičenia.
Aký je vekový limit na účast v programoch?
Áno, ponúkame aj online lekcie prostredníctvom videokonferencií, aby ste mohli cvičiť z pohodlia svojho domova.
Aké sú náklady na vaše programy?
Áno, naši inštruktori sú vyškolení na to, aby mohli prispôsobiť cvičenia podľa zdravotných obmedzení účastníkov, zabezpečujúc ich bezpečnosť.
Aké sú náklady na účast v skupinových hodinách?
Prihlásenie je jednoduché: stačí vyplniť online formulár na našej webovej stránke a my vás kontaktujeme s ďalšími informáciami.
Kde sa konajú hodiny?
Naše ceny za kurzy sú konkurencieschopné, pričom ponúkame mesačné členstvo za 30 EUR alebo jednorazové lekcie za 10 EUR.
Ako sa môžem prihlásiť na hodiny?
Áno, pravidelne zbierame spätnú väzbu od účastníkov, aby sme mohli zlepšovať naše lekcie a prispôsobiť ich vašim potrebám.
